Nometni vada: dūla Linda Rozenbaha, dūla Dace Miezīte, jogas pasniedzēja Aija Dvinska, jogas pasniedzēja un ājurvēdas masiere Ingrīda Miteniece.
22. un 23.augustā
Patiess prieks, ka sapņi īstenojas un varam piedāvāt pirmo šāda veida nometni topošajām māmiņām - atpūtai, dzīves gudrību smelšanai, sarunām, mūzikai, topošo māmiņu masāžām un laikam sev un mazulim!
Vieta: jauks un ērts viesu nams zaļā apkārtnē ar svaigu gaisu un gardu ēdināšanu - 50 km no Rīgas, netālu no Siguldas.
Dalībnieces: nometnē var piedalīties gan sievietes, kas vēlas palikt stāvoklī, gan sievietes, kuras bērniņu jau gaida (nav nedēļu ierobežojuma). Vingrinājumi topošām māmiņām būs ļoti vienkārši, saudzējoši un atbalstoši. Pirmā trimestra meitenēm vingrinājumi minimāli, lai atbalstītu šo īpašo laiku. Iepriekšējai jogas pieredzei nav jābūt.
Transports: braucējas ņems līdzi citas braucējas, vīri apvienosies un vedīs vairākas meitenes vai tikai savas (kas arī ir skaisti!).
Dalības maksa:
EUR 110 (visas lekcijas, izdales materiāli, pilna ēdināšana, dzīvošana 2-vietīgā vai 4-vietīgā ērtā istabiņā).
Par izmitināšanu 1- vietīgā istabiņā piemaksa EUR 20.
EUR 60 dalības maksa sestdienai, plkst.10.00 - 21.00 (visas lekcijas, izdales materiāli, pusdienas, vakariņas)
EUR 50 dalības maksa svētdienai, plkst.8.00 vai 10.00 - 17.00 (visas lekcijas, izdales materiāli, brokastis/pusdienas)
Apmaksa jāveic līdz 14.augustam. Vietu skaits nometnē ierobežots.
Papildus nometnē: topošo māmiņu masāžas.
Lūdzam pieteikties laicīgi pa tālruni 26555060 (Daya joga studija) vai e-pastu This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Uz skaistu un svētītu tikšanos!
NOMETNES PROGRAMMA
22.augusts, sestdiena
9.00 - 10.00 Ierašanās viesu mājā un ērta iekārtošanās, uzkodas pēc ceļa
10.00 - 11.00 Iepazīšanās un meditācija māmiņai un bērniņa labsajūtai
11.00 - 13.00 "Dievietes deja - ekstātiska grūtniecība un dzemdības" - Aija Dvinska, grūtnieču jogas pasniedzēja
13.00 - 14.00 Pusdienas un pastaigas, ūdens prieki, mandalas laiks, masāžas
14.00 - 16.00 "Gatavojamies dzemdībām," - Linda Rozenbaha, dūla
16.00.-17.30 "Bauda lasīt un dzert zāļu tējas. Iepazīstam tās dabā!" - Dace Miezīte, dūla un bioloģe
17.30 - 18.00 Pastaigas un ūdens prieki, masāžas
18.00. -19.30. Vakariņas un atpūta, masāžas, mandalas laiks
19.30 - 20.30 „Aromterapija grūtniecības laikā, kā apzināti izmantot smaržas, kas mums ir apkārt, un no kā izvairīties. Vienkārši paņēmieni, kā atbrīvot ķermeni māmiņas labsajūtai katras dienas vakarā. Pieskāriena un masāžas būtiskas gudrības tikko dzimuša bērniņa labsajūtai un attīstībai," - Ingrīda Miteniece, mediķe un jogas, aromterapijas speciāliste.
20.30 - 21.30 Vakara koncerts: sirds dziesmas bērniņam un māmiņas priekam - Ingrīda un Dace
21.30 - 21.45 Vakara meditācija mierīgam prātam un saldam miegam
21.45 - 23.00 Masāžas
23.augusts, svētdiena
7.00 - 8.00 Masāžas „agrajiem putniņiem"
8.00 - 9.00 Rīta joga māmiņai un mazulim, meditācija bērniņa svētīšanai
9.00 - 10.00 Brokastis un masāžas
10.00 - 12.30 "Gatavojamies dzemdībām," - Linda
12.30 - 14.00 Pusdienas, pastaigas un masāžas
14.00 - 16.00 "Pirtīžas", stāstot un kopīgi darinot celu jostiņas, - Linda un Dace
16.00 - 17.00 Noslēguma aplis un hormonālā līdzsvara meditācija
"Dievietes deja - ekstātiska grūtniecība un dzemdības"
Mums, sievietēm, ir dabas dota iekšēja gudrība, skaistums un spēks, lai iznēsātu un laistu pasaulē bērnus. Dzīvojot arvien vairāk saskaņā ar Zemes, Mēness un saviem iekšējiem ritmiem, katra sieviete var izbaudīt grūtniecības skaistos 10 mēnešus (pēc mēness kalendāra) kā svētības un atklāsmes pilnu ceļojumu, papildinot savu sievišķību ar arvien jauniem aspektiem, kurus simbolizē dažādi mitoloģiskie Dieviešu tēli. Dzemdības tad top par dabisku turpinājumu šajā ceļojumā un ļauj sievietei, ejot dziļumā, saplūst ar radīšanas enerģiju un piedzīvot tīru ekstāzi. Atklāsim, ko mēs varam darīt jau grūtniecības laikā, lai spētu tik dziļi ļauties un tik patiesi piedzīvot. Izmantosim aktīvu elpošanu, maigas jogas prakses un spontānas kustības dejā, lai iekurtu prieka ugunskuru.
"Gatavojamies dzemdībām"
Kā iemācīties sadarboties ar dzemdību kontrakcijām? Kā sava un bērniņa labā izmantot atpūtas brīžus radību laikā? Kas tieši man spēj vislabāk palīdzēt dzemdībās? Kas ir mani spēka avoti dzemdībām? Kā veidot ciešāku saikni ar bērniņu?
Lindas nodarbībās uz šiem jautājumiem radīsiet atbildes ne tikai no teorijas un praktiskām zināšanām, bet dziļi sevī, jo caur psiholoģiski ķermeniskajām praksēm var nākt atbildes, kas nerodas tikai prāta līmenī.
Nodarbības palīdzēs, lai veidotu saikni ar sevi un savu bērniņu:
* lai sajustu ķermeņa, gara, emocionālās pasaules vienotību,
* caur radošām nodarbēm meklētu vairāk personiskās atbildes, kāda esmu, kā tas var palīdzēt dzemdībās/pēcdzemdību periodā un ko vajadzētu stiprināt, kas ir mani zināmie un apslēptie resursi,
* atvērtos gaidībās un radībās notiekošajam,
* labāk sadarbotos ar savu ķermeni, pieņemtu sevi,
* gūtu lielāku spēku un pārliecību,
* vairāk izprastu par grūtniecību, dzemdībām
Nodarbībā būs:
* nedaudz teorijas par dzemdībām
* radošām metodikas: psiholoģiski ķermeniskas tehnikas, zīmēšana, atbalstoša saruna
* dalīšanās grupā - tik, cik katrs vēlas
* relaksācija
"Bauda lasīt un dzert zāļu tējas"
Nodarbība ar teorētisko un praktisko daļu, kurā iecerēts ikvienu iedrošinātu vākt augus dzīvespriekam un veselībai.
Pirmajā daļā pārrunājam, kur atrast piemērotus augus zāļu tējām, kādus augus izvēlēties, kā tos vākt, žāvēt, glabāt un izlietot.
Otrajā daļā dodamies pastaigā pa tuvējo apkārtni, iepazīstam un vācam tur augošās zālītes.
Ja laika resursi ierobežoti vai laika apstākļi ļoti nelabvēlīgi, arī otro daļu - augu iepazīšanu - var veikt telpās, izpētot manis ievāktu augu pušķi.
"Kā norit pēcdzemdību rituāls pirtīžas. Darinām celu jostiņas pirtīžām!"
Jaunās māmiņas godināšana, mazuļa uzņemšana ģimenē ar sirsnīgiem vēlējumiem vēlējumiem dzīvei, saru dzīšana bērniņam, emocionālās nabassaites pārgriešana starp māti un bērnu, ģimenes stiprināšana, māmiņas ķermeņa atjaunotne, pateikšanās visiem, kas palīdzējuši ģimenē ienākt jaunam cilvēkam, - to visu ietver atjaunojošs pēcdzemdību rituāls pirtīžas.
Šajā nodarbībā, ko vadīs dūlas Linda Rozenbaha un Dace Miezīte, gluži kā sendienās, topošo māmiņu rokas darbosies, ieliekot labas domas, gatavojot jostiņas bērniņam, tikmēr uzzinot vairāk par pirtīžu rituālu.
Nodarbībā uzzināsiet:
• Kas īsti ir pēcdzemdību rituāls
• Ko pirtīžās dara un ko tas dod: mazulim, mammai, ģimenei
• Kāda ir tēva loma pirtīžās
• Kas ir saru dzīšana un kāpēc to veic
• Mūsu pirtīžu veikšanas veidošanās stils un pieredze
• Kāpēc vajadzīga dzemdību emocionālā pārstrāde
• Kā veikt pēcdzemdību rituālu, ja nav iespēja to darīt pirtī
• Kā pašiem veikt pirtīžas
• Jūsu jautājumi par pirtīžām: kad to darīt; drošības apstākļu nodrošināšana; kā gatavoties un kā piedzīvot
8.jūlijā, trešdien, plkst. 18.30 - 20.30, "Daya joga" telpās Stabu ielā 51/2 (pagalma māja)
Šī ir iespēja gan dalīties savā dzemdību pieredzē, atklājot to, kas tajā spēcinājis, palīdzējis, iedvesmojis, kā pārvarēti grūtie brīži. Tā ir iespēja klausīties citu pieredzē, izsijājot, kas varētu noderēt pašam un kas - tikai kā zināšana par otra ceļu.
Dzemdību stāstu vakaru vadīs: dūla un grāmatas „Gaidības un radības ar prieku" autore Linda Rozenbaha.
Viņa ir pieredzējusi sarunu stāstu vakaru vadītāja, kas Latvijā aizsākusi tradīciju - dzemdību stāstu nodošana tālāk, pirmkārt, jau pusi no grāmatas veltot tieši dzemdību stāstiem, bet vēlāk - rīkojot šādus radību stāstu vakarus.
Linda: „Agrāk sievietēm notika vakarēšana, sanākšanas, pieredzes nodošana no citas citai. Sievietes nereti pieredzēja citu saimes sieviešu radības, redzēja un ņēma rokās saimē dzimušo zīdaini. Mūsdienās bieži vien mūsu mammas ir piedzīvojušas traumatiskas dzemdības, ir daudz sāpīgu atmiņu - viņām nav drošības sajūtas un stāstu no ģimenes par dzemdībām, ko nodot savām meitām. Ir tāds iztrūkstošais posms mūsu vēsturē. Daloties gaišajos stāstos, mēs varam viens otru stiprināt un iedrošināt, atjaunot priekpilnu dzemdību pieredzes nodošanas tradīciju."
Uz stāstu vakaru aicināti:
* vecāki, kas vēlas dalīties dzemdību pieredzē (tik, cik grib) un atziņās par gatavošanos radībām un pašām dzemdībām
* topošie vecāki, kas vēlas uzklausīt pieredzējušos. Šī ir iespēja dzirdēt citu radību pieredzi no pirmavotiem, bez stāstiem „viena tante teica"; iespēja uzdot jautājumus un gūt atziņas no citu pieredzes - varbūt kaut ko no tā var izmantot arī savā dzemdību pieredzē
* pāri, kas mazuli vēl tikai plāno
Dalības maksa: 8 EUR (no viena apmeklētāja vai pāra).
!! Piesakoties lūgums pateikt, vai vēlaties paši dalīties savā stāstā vai tikai klausīties (lai būtu plānots grupas sadalījums).
NB! Rūpējoties par grupas gaisotni un iespēju klausīties vienam otrā, ja vēlaties nākt kopā ar bērniņu - iespēju robežās nākam ar bērniem, kas jau paaugušies, vai arī paši parūpējamies, ka, bērniņam kļūstot skaļākam, ar viņu izejam blakustelpā.
Mīļi gaidīti uz piepildītu un sirdssiltu vakaru!
Lūgums pieteikties pa tālruni, 26555060
„„Ir, ir dzīve arī pēc dzemdībām” – aptuveni tā saucas kāda grāmata par pēcdzemdību periodu. Jo, gaidot mazuli, nereti sievietei ir grūti koncentrēties uz vairākām lietām – visa uzmanība ir vērsta uz dzemdībām,” novērojusi dūla* Linda Rozenbaha.
Šis seminārs ir veltīts tam, lai noskaidrotu, kāds atbalsts, iespējams, būs nepieciešams pēcdzemdību periodā, kā šo laiku var gaiši piepildīt ar rituāliem un kā tie palīdz.
Aicināti:
* topošās māmiņas un tēti
* mammas un tēti
* vecvecāki
Seminārā uzzināsiet:
* Kas nepieciešams sievietei pēcdzemdību periodā
* Emocijas un sajūtas kā šūpoles, topot par vecākiem – augšā, lejā. Kas var būt sagaidāms?
* Kā iespējams sagatavoties pēcdzemdību laikam
* Pēcdzemdību rituāli dūlas praksē – pirtīžas, vēdera aizvēršanās masāža, aizvēršanās masāža ar rebozo lakatiem, dzemdību pieredzes pārstrāde, – kas tajās notiek un kāpēc tie vajadzīgi. Ko no tā var praktizēt paši vecāki/ģimene
* Pamēģināsim kādu no ķermeniskajām metodēm pēcdzemdību periodā
NB! Rūpējoties par grupas gaisotni un iespēju klausīties vienam otrā, iespēju robežās nākam ar bērniem, kas jau paaugušies, vai arī paši parūpējamies, ka, bērniņam kļūstot skaļākam, ar viņu izejam blakustelpā.
* Dūla – speciāli mācījusies nemedicīniska atbalsta persona grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā. Sniedz emocionālu, informatīvu un fisku atbalstu.
Kad: 26. maijā no pulksten 18.00–21.00
Kur: Dzīves Mākslas akadēmijā, Rīgā, Lāčplēša ielā 27, pagalma ēkā, nospiežot zvana pogu nr. 3, 2. stāvā
Vēlamais ziedojums: 15 EUR (no viena apmeklētāja vai pāra)
Ir ierasts runāt par negatīvu, sāpinošu dzemdību pieredzi, ģimenes mazāk dalās pozitīvajos stāstos, kuri varētu vairot drošības un prieka sajūtu par radībām, sniegt jaunas atziņas – kas spēcinātu, varētu noderēt vai atklātu, kas varbūt nav „mans”. Šī ir iespēja dalīties savos stāstos uzticamā gaisotnē (jāievēro konfidencialitāte!) un uzklausīt citu gaišo dzemdību pieredzi.
(Foto wallpaperswa.com)
Semināru ciklā radoši atraisīsim saikni ar savu ķermeni, dziļāko būtību un savu bērniņu.
Šoreiz piedāvājam sajūtu un attiecību rituālu bez pirts. Arī šī pieredze būs sajūtu bagātīga: ne tikai ar sarunām, bet arī sajūtu atraisīšanu, ķermeniski psiholoģiskajām metodēm savā pārī, pēc izvēlēs kādu stresa mazinošas tehnikas apgūšana, smelšanās vienam otra pieredzē. Brīnišķīga kopābūšana!
Tradicionāli martā tiek rīkota Pasaules Dūlu nedēļa. Arī Latvijas dūlas jau ceturto reizi aicina visus interesentus uz Dūlu nedēļas pasākumiem, kas šoreiz notiks no 17. līdz 31. martam. Šogad dūlu nedēļas pasākumos vairāk varēs uzzināt par to, kāda veida atbalstu dūla var sniegt sievietei un ģimene ne tikai dzemdībās, bet tieši grūtniecības un pēcdzemdību laikā.
Es šogad piedalīšos divos pasākumos:
More Articles...
- JAUNS! 30% atlaide dūlu nedēļā Sajūtu un attiecību rituālam vīrietim un sievietei
- Relaksācijas metodes dzemdībās. Praktiska nodarbība mammam.lv Gudro sievu skolā
- Bērna zaudēšana: spontānais aborts, priekšlaicīgas dzemdības bērna nāve. Lekcija pie starptautiskas pasniedzējas
- Spēkpilni dzemdību stāsti PIE JŪRAS. Sarunu vakars topošajiem un jau esošajiem vecākiem