SEMINĀRI - topošajām māmiņām un atbalsts personām

"Atveros. Esmu vienota. Ļaujos. Stiprinos. Radu."

Topošajām māmiņām

22. septembrī, otrdien, plkst.18.00 - 20.30

29. septembrī, otrdien, plkst.18.00 - 20.30

13. oktobrī, otrdien, plkst.18.00 - 20.30

27.oktobrī, otrdien, plkst.18.00 - 20.30 

 

 

Jaunums - divas nodarbības ar atbalsta personām (dzīvesdraugiem, draudzenēm, mammām, dūlām...)!

10.novembrī, otrdien, plkst.18.00 - 20.30

24.novembrī, otrdien, plkst.18.00 - 20.30

 

 

Semināra nodarbības var apmeklēt gan atsevišķi, gan visu ciklu. 

 

Semināru ciklā radoši atraisīsim saikni ar savu ķermeni, dziļāko būtību un savu bērniņu: 

- lai sajustu ķermeņa, gara, emocionālās pasaules vienotību, 

- caur radošām nodarbēm meklētu vairāk personiskās atbildes, kāda esmu, kā tas var palīdzēt dzemdībās/pēcdzemdību periodā un ko vajadzētu stiprināt, kas ir mani zināmie un apslēptie resursi, 

- atvērtos gaidībās un radībās notiekošajam, 

- labāk sadarbotos ar savu ķermeni, pieņemtu sevi, 

- nemelotu sev, 

- gūtu lielāku spēku un pārliecību, 

- vairāk izprastu par grūtniecību, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. 

 

Katrā nodarbībā būs: 

• nedaudz teorijas par grūtniecību, dzemdībām vai pēcdzemdību periodu, 

• kādas no radošām metodikām: 

- dažādas ķermeniskas tehnikas 

- zīmēšana savu sajūtu spontānai atraisīšanai, personisku atbilžu rašanai 

- spontānā rakstīšana 

- dzemdību deja 

• atbalstoša saruna 

• dalīšanās grupā - tik, cik katrs vēlas 

• relaksācija

 

JAUNUMS - 2 nodarbības ar atbalsta personām

 

Arī šajās nodarbībās mācīsimies sajust un saprast tieši savas vajadzības, taču īpašs akcents būs uz to, ko atbalsta persona var sniegt tieši jums. Uz nodarbībām varat līdzi pēc izvēles ņemt: dzīvesdraugu, draudzeni, dūlu vai mammu, ar kuru domājiet būt kopīgi dzemdībās.

* Uzzināsim vairāk par dzemdībās notiekošo.

* Izmēģināsim dažādas ķermeniskās prakses kopā un atsevišķi, lai saprastu, kāds atbalsts vislabāk der, uz ko ķermenis "atsaucas"

* Kā nomierināties tam, kuram pašam būtu jāmierina? Ar kādām jūtām var sastapties atbalsta persona: situācijas, problēmas, risinājumi

* Izspēlēsim dažas dzemdību situācijas un sajutīsim, kāda varētu būt mūsu dabiskā reakcija, tās piedzīvojot

* Izmēģināsim atšķirīgus elpošanas veidus un pozas

* Relaksācijas prasmju apgūšana - sev, atbalsta partnerim; kā otrs cilvēks var palīdzēt sievietei relaksācijā

* Izmēģināsim, kā relaksācijā var izmantot rebozo lakatu

* Jūsu jautājumi - manas atbildes.

* Piemēri no dzīves! 

* Ir dzīve arī pēc dzemdībām. Kāda tā varētu būt? Kā atbalsta personas tajā var palīdzēt?

 

Iepriekš notiekušo semināru māmiņu atsauksmes:

* "Pēc semināra jūtos daudz mierīgāka. Nodarbības palīdzēja sajust un saprast to, kas notiek ar mani. Un, redzot/dzirdot citu meiteņu stāstus, palīdzēja man arī aizdomāties par nākamajiem grūtniecības posmiem. Ļoti palīdzēja zīmējumi un to analizēšana. Mīļš, liels paldies! (Ieva Šulca)

* "Man šis seminārs ļoti patika, jo tā bija tāda kā miera osta četru nedēļu garumā,kur ar relaksējošu vingrinājumu, mūzikas un zīmēšanas palīdzību pilnībā atslēdzos no ikdienas un ļāvos domām un sajūtām par gaidību/dzemdību laiku."

* "Atnākot uz semināru, mans mērķis bija izveidot saikni ar savu bērniņu, taču patiesībā sasniedzu citu mērķi - atbrīvojos no bailēm par dzemdībām, jo līdz šim bija traucējuši traumatiska pirmo dzemdību pieredze, taču ar semināra palīdzību man vairs nav bail dzemdēt,jo esmu iepazinusi savādāku pieeju šim pasākumam.Visvairāk patika dzemdību baiļu zīmēšana un pieskārienu, masāžas veikšana. Milzīgs paldies par sievišķīgo un meditatīvo semināra vadīšanu. (Ieva)

* "Ļoti patika. Iemāca vairākas relaksējošas prakses, kas palīdz sagatavoties ne tikai dzemdībām, bet dod iespēju atbrīvoties jebkurā mirklī, ja ir tāda nepieciešamība. Uz semināru jānāk ar tukšu bļodu, lai spētu aizpildīt to ar tām zināšanām, ko vadītāja dod, un tikai pēc tam mājās apdomāt, ko pieņemt un ko nepieņemt." (Inga Lencēviča)

 

Semināra apmeklētājas novērojušas būtisku baiļu mazināšanos no dzemdībām.

 

Seminārus vada: dūla* Linda Rozenbaha. Grāmatas "Gaidības un radības ar prieku" autore.

 

Linda Rozenbaha ir viena no pirmajām dūlām Latvijā, regulāri papildina zināšanas kursos un semināros Latvijā un ārzemēs. Sniedz atbalstu grūtniecības laikā - gan veiksmīgi noritošas grūtniecības gadījumā, gan ja ir spriedzes pilnas gaidības; gatavo dzemdībām gan individuāli, gan pārus; atbalsta dzemdībās; veic pēcdzemdību stiprinošos rituālus, konsultē par zīdīšanu.

 

Linda: "Man patīk darbā izmantot mākslas, radošas un ķermeniskas metodes, jo tās atraisa dzīvīgumu, vitalitāti, palīdz piekļūt tādiem mūsu iekšējās zināšanas un spēka resursiem, kurus ne vienmēr paši esam apjautuši. Un galu galā - dzemdības ir ļoti instinktīvas, arī bērnus audzinām ne tikai ar prātu."

 

*Dūla - nemedicīniska atbalsta persona, kas var palīdzēt grūtniecībā, dzemdībās un pēcdzemdību periodā: sagatavojot informatīvi, sniedzot emocionālo un fizisku atbalstu.

 

Dalības maksa: EUR 15 (viens seminārs), EUR 50 (četri semināri), EUR 75 (visi semināri). Atbalsta personai bez maksas.

 

Semināra cikla abonementa neizmantoto nodarbību summu, kas netiek izmantota bērniņa piedzimšanas gadījumā, var izmantot vēlāk jebkuras nodarbības vai meditācijas apmeklēšanai!

Kur: Jogas studijā "Daya joga", Stabu ielā 51/2 (pagalmā)

Lūdzam pieteikties iepriekš, zvanot pa tālruni 26555060